Πόσο εξαρτημένος είσαι από τη νικοτίνη;

TEST ΕΚΤΙΜΗΣΗΣ ΒΑΘΜΟΥ ΕΞΑΡΤΗΣΗΣ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ (ΚΛΙΜΑΚΑ FAGERSTROM)

 

                                                                                                            (ΚΛΙΜΑΚΑ ΕΞΑΡΤΗΣΗΣ FAGERSTROM)

Πόσο γρήγορα ,αφού ξυπνήσετε, καπνίζετε το πρώτο σας τσιγάρο;

α)Μέσα στα πρώτα 5 λεπτά(3 πόντοι)  ,β) 6-30 λεπτά μετά (2 πόντοι), γ)31-60 λεπτά μετά (1 πόντος), δ) μετά από 60 λεπτά (0 πόντοι)

Σας είναι δύσκολο να μην καπνίσετε σε μέρη όπου το κάπνισμα απαγορεύεται;

α) Ναι (1 πόντος), β) Όχι (0 πόντοι)

Ποιο τσιγάρο σας είναι πιο δύσκολο να μην καπνίσετε ;

α) Το πρώτο της ημέρας (1 πόντος) ,β) Οποιοδήποτε   (0 πόντοι)

Πόσα τσιγάρα τη μέρα καπνίζετε;

α) 10 ή λιγότερα  ( 0 πόντοι) ,  β) 11-20 (1 πόντος)  ,    γ)21-30 (2 πόντοι) ,  δ)31 ή περισσότερα(3 πόντοι)

Καπνίζετε πιο πολύ το πρωί από ό,τι το απόγευμα;

α) Ναι (1 πόντος)                β) Όχι (0 πόντοι)

Καπνίζετε ακόμα και όταν μια αρρώστια σας αναγκάζει να μείνετε στο κρεβάτι;

α)Ναι (1 πόντος)      β)Όχι (0 πόντοι)

Προσθέστε τους πόντους που σημειώσατε και δείτε πόσο εξαρτημένος καπνιστής είστε:

7-10 πόντοι           :            καπνιστής πολύ εξαρτημένος

4-6 πόντοι          :           καπνιστής μέτρια εξαρτημένος

0-3 πόντοι           :              καπνιστής λίγο εξαρτημένος